6 аксесоари за обучение на маратон, които да ви помогнат да получите личен най -добър

По -доброто време на работа изисква образование. Това е по -сложно, в сравнение с просто да хвърляте на някои обувки за тичане. За да стигнете до финала, ще би трябвало да помислите за подготвителна рутина. Уверете се, че рутината ви включва силова подготовка. Това е основна част от режима на образование на бегач, който може да ви помогне да бягате по -бързо и по -дълго, да намалите риска от пострадване и да подобрите техниката си за тичане. 

помислете какво ще носите. Докато доста бегачи схващат значимостта на положителната обувка за тичане, те от време на време подценяват чорапите. Добрите чорапи могат да ви поддържат здрави, тъй като оказват помощ да избегнете мехури и да подобрите циркулацията.  

Възстановяването след тичане е различен аспект на тичане, който е от решаващо значение за поддържането на работа по-дълго и по-бързо. A good routine can help repair microscopic damage and stress caused by running, which can lead to stronger muscles, improved performance and a reduced risk of injury.

Here are six running accessories that will help you improve your run:

TRX Suspension Trainer: on sale for $139.95 (22% off)

Original price: $179.95

This set-up is essential for an Зала за дома. Ако желаете да заобиколите фитнеса, този треньор на окачване на TRX в Amazon е отличен избор. Това парче съоръжение за извършения употребява гравитацията и телесното ви тегло, с цел да сътвори опозиция за общите извършения за противодействие, което укрепва ядрото, усъвършенства салдото и усилва гъвкавостта. Използвайте тези гири, 28,99 $ в Walmart, като друга страхотна алтернатива за кръстосано образование.

Компресионни чорапи: Щатски долар 18

Дръжте краката си без мехури с положителни чорапи. (Флот краката)

Отнасяйте се с краката си, с цел да се справите с краката. Рецензенти се гордеят, че краката елитна оптималната възглавница няма раздел за проявление - пробиващи се чорапи за мъже и дами - атлетични чорапи за компресия, налични за 18 $ на флот фута или Amazon, са най -добрите чорапи на Земята. Чорапите са проектирани с спомагателна отбрана в зони с висока влияние и възглавница с висока компактност и се оферират в разнообразни занимателни и живи цветове, които ще ви поддържат стимулирани. 

Coros Apex 2 Watch: Щатски долар 429

Вземете часовник с GPS следене. (Walmart)

Ако сте управлявали това решение на телефона си без помощта на GPS часовник, може да е време да преосмислите това решение. GPS, работещи с часовници, могат да ви оказват помощ да подобрите бягането си посредством следене на темповете, дистанцията и индикаторите за сърдечна периодичност. И не би трябвало да костват доста, с цел да бъдат ефикасни. Coros Apex 2 Running Watch, 429 $ в Walmartis Lightweight, има дълъг живот на батерията и разполага с проследяващи за скорост, сърдечна периодичност и местонахождение. Или пробвайте Amazfit Bip 3 Pro, който е 54,99 $ на Amazon, за бюджетен фитнес следене с дълъг живот на батерията и цялостен GPS.

Bluetooth слушалки: в продажба на Щатски долар 124,95 (31% отстъпка)

Оригинална цена: Щатски долар 179,95

слушалки График. (Amazon)

Инвестирайте в положителни слушалки. Shokz Openrun Pro, в Amazon, употребява костна проводимост или DirectPitch ™ технология, с цел да съобщи тон на ушите ви, без да ги блокира. Това ви разрешава да слушате музика, до момента в който сте наясно с обкръжението си. Ако предпочитате слушалките, пробвайте Bose Ultra Open Earbuds за Щатски долар 249. Тези клипа в профил на ушите ви, което ви разрешава към момента да чувате какво се случва към вас. 

Хидратационен пакет: Щатски долар 200

Добрата хидратация е основен аспект на безвредното образование. (Натан)

Правилната хидратация е от значително значение за всеки пробег, само че маратон ще изисква деликатно разглеждане и фина конфигурация по време на тренировките. Хидратационните пакети ви оказват помощ да останете хидратирани при дълги бягания и ви разрешава да отпиете, без да губите крачка. Pinnacle 12L жилетка за хидратация на Nathan's Pinnacle 12L е превъзходен избор, тъй като е лек и дишащ. Той има 1,6 L изолиран пикочен мехур, с цел да поддържа течностите студени и да понижи разпръскването и до седем предни джоба и кобури за предпазване на гелове, капсули, аксесоари и спомагателни бутилки. Жилетката разполага с два водоустойчиви джоба на гърдите, с цел да съхранява вашия смарт телефон или други дребни продукти. You can also buy this vest on sale at Amazon for $189.98.

For more Deals, visit   

Ice bath: on sale for $66.29 (16% off)

Original price: $78.99

Try an ice bath to reduce inflammation and boost your metabolism.(Amazon)

Recovery is an essential part of marathon Обучение. Ледените бани са превъзходен инструмент за възобновяване, тъй като могат да оказват помощ при мъка, инфектиране и мускулно увреждане. Тази ледена вана на Amazon разполага с многослоен дизайн със мощни, водоустойчиви и устойчиви на сълза материали за трайна устойчивост. Студената вана може да поддържа температури до 5 часа. Можете също да опитате тази ледена баня, в продажба за 44,99 $ в Walmart.

Нора Коломер е публицист на търговия и персонални финанси за екипа на стратегическите начинания на Fox.